충북 제천시는 '제천의 가을은 어떤 모습으로 물들어 가는가'라는 주제를 담아 완연해지는 가을의 흔적을 좇는 즐거움을 선사하고자 '가을 갬성, 흠뻑 젖기' 챌린지를 진행한다고 밝혔다.

오는 31일까지 진행되는 이번 프로그램은 하루 최대 만 보씩 20만 보를 걸으면 달성하는 챌린지로 매일 꾸준히 걷는 습관 형성과 가을의 정취를 느끼며 힐링하는 시간을 갖도록 구성한 걷기 이벤트다.

참여 방법은 모바일 걷기 앱 '워크온'을 설치해 '제천, 어디까지 걸어봤니?'에 가입 후 트로피 모양의 챌린지 탭에서 '가을 갬성, 흠뻑 젖기 챌린지'에 참여해 걷기 운동을 시작하면 된다.

걷기의 이로움은 누차 강조해도 지나침이 없을 정도로 넘치지만 그중 '걷기 명상'은 본인의 걸음에 집중하며 걷는 방법으로 신체의 변화에 귀를 기울이며 걸으면 우울증 감소와 스트레스에 효과가 있는 것으로 알려졌다.

윤용권 보건소장은 "코로나19로 인한 활동 제약으로 많은 스트레스를 받아온 시민들을 위한 힐링 시간이 됐으면 하는 바람으로 이번 챌린지를 기획했다"며 "가을의 정취를 느끼며 힐링도 하고 걷기 명상을 통한 스트레스도 날리는 시간이 되길 바란다"고 전했다.